早上起來老是乾嘔，可能是由多種原因引起的，如慢性咽炎、胃炎、懷孕、消化不良、吸煙等。
1. 慢性咽炎：咽部受到長期慢性刺激，導致咽部黏膜慢性炎症。常因咽部異物感、癢感、灼熱感、乾燥感或微痛感而引起乾嘔。應避免吸煙、飲酒，保持口腔清潔，可服用含片或使用漱口液緩解症狀。
2. 胃炎：胃黏膜的炎症性病變，可導致胃功能紊亂，出現乾嘔。注意飲食規律，避免食用刺激性食物，可遵醫囑服用胃黏膜保護劑和抑酸劑。
3. 懷孕：女性在懷孕早期，由於體內激素水平變化，可能會出現乾嘔等早孕反應。這是正常的生理現象，一般在懷孕3個月後會逐漸減輕。保持良好的心態，注意休息，少食多餐。
4. 消化不良：胃腸蠕動減慢，食物在胃內停留時間過長，引起乾嘔。適當增加運動量，促進胃腸蠕動，飲食上注意多吃易消化的食物。
5. 吸煙：煙草中的有害物質對咽部和呼吸道產生刺激，導致乾嘔。減少吸煙量或戒煙，有助於緩解症狀。
如果乾嘔症狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫，明確診斷後進行針對性治療。在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，飲食規律，避免過度勞累，以維護身體健康。
