早上起來肚子脹可能是由多種原因引起的，如飲食不當、消化不良、胃腸功能紊亂、腹部著涼、腸道菌群失調等。
1. 飲食不當：睡前吃了過多產氣食物，如豆類、洋蔥、土豆等，或暴飲暴食，導致胃腸負擔過重。應調整飲食習慣，避免睡前過度進食，少吃產氣食物，飲食規律，細嚼慢嚥。
2. 消化不良：胃腸消化功能較弱，食物不能及時消化吸收。可適當進行運動，如散步、慢跑等，促進胃腸蠕動，也可在醫生指導下服用助消化藥物。
3. 胃腸功能紊亂：精神壓力大、生活不規律等可能導致胃腸功能紊亂。要注意緩解壓力，保持良好的心態，規律作息。
4. 腹部著涼：夜間睡眠時腹部受涼，影響胃腸功能。注意保暖，尤其是腹部，可以使用熱水袋熱敷。
5. 腸道菌群失調：腸道內有益菌減少，有害菌增多。可通過補充益生菌來調節腸道菌群，如飲用含有益生菌的酸奶。
早上起來肚子脹可能是多種因素導致的，如果症狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫，明確診斷後進行相應的治療。在日常生活中，要注意保持良好的飲食習慣和生活方式，有助於預防肚子脹等不適症狀的發生。
