早上起來背部僵硬，可能是由多種原因引起的，如床墊不合適、睡眠姿勢不良、肌肉勞損、強直性脊柱炎等。以下是一些可能的原因及建議，包括
1. 床墊不合適：床墊過軟或過硬，都可能導致背部肌肉在睡眠中得不到充分的支撐和放鬆，從而引起早上起來背部僵硬。建議選擇適合自己的床墊，以提供良好的支撐和舒適度。
2. 睡眠姿勢不良：長時間保持不良的睡眠姿勢，如趴著睡或蜷縮著睡，會使背部肌肉處於緊張狀態，導致早上背部僵硬。應保持正確的睡眠姿勢，盡量仰臥或側臥。
3. 肌肉勞損：長期從事重體力勞動或過度運動，可能導致背部肌肉勞損，引起早上背部僵硬。注意休息，避免過度勞累，可適當進行按摩、熱敷等緩解症狀。
4. 強直性脊柱炎：這是一種自身免疫性疾病，主要累及脊柱及骶髂關節，可導致背部僵硬，尤其是在早晨起床時更為明顯。如果懷疑是強直性脊柱炎，應及時就醫，進行相關檢查和治療。
5. 寒冷刺激：夜間睡眠時背部受涼，可能會使肌肉收縮，導致早上起來背部僵硬。注意保暖，尤其是在睡眠時要保持室內溫度適宜。
如果早上起來背部僵硬的症狀持續時間較長或伴有其他不適，建議及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。在日常生活中，要注意保持良好的睡眠姿勢和習慣，避免過度勞累，注意保暖，適當進行體育鍛鍊，增強體質。
