早上起床一隻腳後跟疼，可能是由多種原因引起的，如足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、過度勞累、外傷等。
1. 足底筋膜炎：長時間站立或行走、過度運動等可能導致足底筋膜發炎，引起腳後跟疼痛。應減少活動，注意休息，可通過熱敷、按摩等緩解疼痛，必要時可使用非甾體抗炎藥。
2. 跟腱炎：運動不當、外傷等可能引發跟腱炎，導致腳後跟疼痛。需注意休息，避免劇烈運動，可進行局部冷敷，疼痛嚴重時可就醫治療。
3. 跟骨骨刺：跟骨長期受到壓力和磨損，可能形成骨刺，刺激周圍組織引起疼痛。可通過減少負重、穿舒適的鞋子來緩解，若疼痛嚴重，可考慮手術治療。
4. 過度勞累：長時間行走或站立，腳部負擔過重，容易導致腳後跟疼痛。適當休息，抬高患肢，有助於緩解症狀。
5. 外傷：腳後跟受到撞擊或扭傷，會引起疼痛。應及時冷敷，避免活動，若症狀嚴重，需就醫檢查。
如果腳後跟疼痛持續不緩解或加重，建議及時就醫，明確診斷後進行針對性治療。同時，日常生活中要注意選擇合適的鞋子，避免長時間站立或行走，保持良好的姿勢，以減少腳部的負擔。
