嗓子鼻子都是黃痰，可能是由多種原因引起的，如感冒或流感、鼻竇炎、支氣管炎、肺炎、長期吸煙等。
1. 感冒或流感：病毒感染引起，導致呼吸道分泌物增多且發黃。應多休息、多喝水，可服用抗病毒藥物緩解症狀。
2. 鼻竇炎：鼻竇黏膜的炎症，產生的膿性分泌物經鼻腔倒流至咽部。需使用抗生素治療，嚴重時可能需要手術。
3. 支氣管炎：支氣管受到感染，出現炎症反應，產生黃痰。可通過止咳祛痰藥、抗感染藥物進行治療。
4. 肺炎：肺部感染，炎症導致痰液變黃。治療通常包括抗生素、止咳祛痰藥等，嚴重者需住院治療。
5. 長期吸煙：煙草中的有害物質刺激呼吸道，使痰液增多且變黃。應盡量戒煙，減少對呼吸道的刺激。
在日常生活中，要注意保持室內空氣流通，避免接觸過敏原和刺激性物質。飲食上要清淡，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣油膩食物。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行針對性治療。
