頭皮摸到就疼，可能是由多種原因引起的，如頭皮神經痛、頭皮感染、外傷、頭皮緊張以及頸椎病等。
1. 頭皮神經痛：可能是由於精神壓力大、睡眠不足等導致神經功能紊亂引起。應注意休息，保持良好的心態，可適當進行頭部按摩緩解疼痛。
2. 頭皮感染：如毛囊炎、癤腫等，多由細菌感染引起。需保持頭皮清潔，避免搔抓，局部可塗抹抗生素軟膏，嚴重時需口服抗生素治療。
3. 外傷：頭部受到撞擊或抓傷等，會引起頭皮疼痛。若有傷口，應及時清潔消毒，避免感染。疼痛明顯時可服用止痛藥。
4. 頭皮緊張：長時間保持一個姿勢或精神緊張，可導致頭皮肌肉緊張，引起疼痛。可通過熱敷、放鬆訓練等緩解。
5. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經，導致頭皮放射性疼痛。應注意頸部姿勢，避免長時間低頭，可進行頸部按摩、牽引等治療。
如果頭皮疼痛持續不緩解或伴有其他症狀，如發熱、惡心、嘔吐等，應及時就醫，明確診斷後進行相應的治療。在日常生活中，要注意保持頭皮清潔，避免過度勞累和精神緊張，養成良好的生活習慣。
