腿上總是有淤青，可能是由多種原因引起的，如外力撞擊、維生素 C 缺乏、血小板減少、凝血功能障礙、血管壁功能異常等。
1. 外力撞擊：腿部受到外力撞擊後，毛細血管破裂，血液滲出到皮下組織，形成淤青。這種情況一般會在撞擊後不久出現，可通過冷敷減輕腫脹和疼痛，24 小時後熱敷促進淤血吸收。
2. 維生素 C 缺乏：維生素 C 參與膠原蛋白的合成，缺乏時血管壁的韌性降低，容易破裂出血，導致淤青。可多吃富含維生素 C 的食物，如柑橘、草莓、獼猴桃等。
3. 血小板減少：血小板具有止血和凝血的功能，血小板減少會使凝血功能下降，容易出現淤青。需要查明原因，如免疫性血小板減少症等，根據具體情況進行治療。
4. 凝血功能障礙：如血友病等疾病，會導致凝血因子缺乏，引起凝血功能異常，出現淤青。需要進行相關檢查，明確診斷後進行針對性治療。
5. 血管壁功能異常：血管壁的結構或功能異常，如過敏性紫癜，會使血管通透性增加，血液滲出形成淤青。需要根據具體病因進行治療。
如果腿上經常出現淤青，建議及時就醫，進行相關檢查，以明確原因，並採取相應的治療措施。同時，在日常生活中，要注意保護腿部，避免受到外力撞擊，保持均衡的飲食，攝入足夠的營養物質。
