腿上總是有淤青，可能是由多種原因引起的，如外力撞擊、維生素 C 缺乏、血小板減少、凝血功能障礙、血管壁功能異常等。
1. 外力撞擊：腿部受到外力撞擊後，毛細血管破裂，血液滲出到皮下組織，形成淤青。這種情況一般會在撞擊後不久出現，淤青的顏色會逐漸變深，然後慢慢消退。避免腿部受到劇烈撞擊，如運動時注意保護腿部，可減少此類淤青的發生。
2. 維生素 C 缺乏：維生素 C 參與膠原蛋白的合成，缺乏維生素 C 會導致毛細血管壁脆性增加，容易破裂出血，形成淤青。多吃富含維生素 C 的食物，如柑橘、草莓、獼猴桃等，可改善這種情況。
3. 血小板減少：血小板具有止血和凝血的功能，血小板減少會導致凝血功能障礙，容易出現淤青。需要查明血小板減少的原因，如免疫性血小板減少症、再生障礙性貧血等，並進行相應的治療。
4. 凝血功能障礙：凝血因子缺乏或功能異常會導致凝血功能障礙，如血友病等，也會出現淤青。這種情況需要進行凝血功能檢查，明確病因後進行針對性治療。
5. 血管壁功能異常：血管壁的彈性和完整性受到影響，容易出現淤青，如過敏性紫癜等。需要根據具體病因進行治療，同時避免接觸過敏原。
如果腿上經常出現淤青，且淤青不易消退，建議及時就醫，進行相關檢查，以明確病因，並採取相應的治療措施。在日常生活中，要注意保護腿部，避免受傷，均衡飲食，保持良好的生活習慣。
