腿上老是青一塊紫一塊，可能是由多種原因引起的，如外傷、維生素 C 缺乏、血小板減少性紫癜、過敏性紫癜、血友病等。
1. 外傷：腿部受到外力撞擊或擠壓，導致皮下毛細血管破裂出血，形成淤青。一般可在受傷後 24 小時內冷敷，減少出血和腫脹，24 小時後熱敷，促進淤血吸收。
2. 維生素 C 缺乏：維生素 C 參與膠原蛋白的合成，缺乏時毛細血管壁脆性增加，容易破裂出血。可通過多吃新鮮蔬菜、水果，如柑橘、草莓、菠菜等補充維生素 C。
3. 血小板減少性紫癜：自身免疫、感染等因素導致血小板減少，引起皮膚黏膜出血。需要及時就醫，根據病情進行治療，如使用糖皮質激素、免疫抑制劑等。
4. 過敏性紫癜：過敏原引起的變態反應，導致毛細血管炎症和出血。應避免接觸過敏原，同時遵醫囑進行藥物治療，如抗組胺藥、糖皮質激素等。
5. 血友病：一種遺傳性凝血功能障礙的出血性疾病，輕微創傷後就可能出血不止。治療主要是補充缺乏的凝血因子。
如果腿上經常出現青一塊紫一塊的情況，建議及時就醫，進行相關檢查，以明確原因，並採取相應的治療措施。同時，在日常生活中，要注意保護自己，避免受傷。
