彎腰時腰痛可能由多種原因引起，包括腰肌勞損、腰椎間盤突出症、腰椎骨質增生、腰部扭傷、腰椎管狹窄等。
1. 腰肌勞損：長時間彎腰工作、久坐等導致腰部肌肉疲勞、損傷。應避免長時間保持同一姿勢，可進行腰部按摩、熱敷，加強腰部肌肉鍛鍊。
2. 腰椎間盤突出症：椎間盤退變、損傷等因素引起。注意休息，避免腰部負重，可通過牽引、理療等緩解症狀，嚴重時需手術治療。
3. 腰椎骨質增生：腰椎關節退行性變，骨質增生刺激周圍組織。可適當運動，增強腰部肌肉力量，疼痛時服用止痛藥物。
4. 腰部扭傷：運動或勞動時腰部突然受到外力作用。受傷後應立即休息，冷敷受傷部位，後期可熱敷，配合按摩、針灸等治療。
5. 腰椎管狹窄：多種原因導致椎管狹窄，壓迫神經。早期可保守治療，如臥床休息、物理治療等，嚴重者需手術治療。
日常生活中，應注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或負重，適當進行腰部鍛鍊，增強腰部肌肉力量。如腰痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
