小腿晚上酸脹難以入睡，可能是由多種原因引起的，如白天過度勞累、缺鈣、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出症、不寧腿綜合徵等。
1. 白天過度勞累：長時間站立、行走或運動，導致小腿肌肉疲勞。解決辦法是休息、按摩小腿肌肉、熱敷等。
2. 缺鈣：鈣攝入不足或吸收不良，引起肌肉興奮性增加。可通過多吃富含鈣的食物，如奶製品、豆製品等，以及適當曬太陽來補充維生素 D，促進鈣吸收。
3. 下肢靜脈曲張：靜脈回流障礙，血液淤積在小腿。應避免久站，穿戴彈力襪，嚴重時可能需要手術治療。
4. 腰椎間盤突出症：突出的椎間盤壓迫神經，導致小腿酸脹。需注意休息，避免腰部負重，可進行物理治療，如牽引等，必要時手術治療。
5. 不寧腿綜合徵：具體病因不明，可能與遺傳、鐵缺乏等有關。可通過適度運動、保持良好的睡眠習慣來緩解，嚴重時需就醫治療。
日常生活中，應注意合理安排運動和休息時間，避免過度勞累。飲食上要注意營養均衡，保證鈣等營養素的攝入。如果小腿酸脹的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
