晚上睡覺總是頭疼，可能是由多種原因引起的，如精神壓力大、睡眠姿勢不當、頸椎病、高血壓、鼻竇炎等。
1. 精神壓力大：生活中的各種壓力可能導致精神緊張，進而引起頭疼。建議通過適當的運動、聽音樂、與朋友聊天等方式緩解壓力，放鬆心情。
2. 睡眠姿勢不當：睡覺時頭部姿勢不正確，可能壓迫神經和血管，導致頭疼。應調整睡眠姿勢，選擇合適的枕頭，保持頭部和頸部的自然舒適。
3. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經和血管，影響頭部供血，引起頭疼。可通過按摩、熱敷等方式緩解頸部肌肉緊張，改善頸椎狀況。如症狀嚴重，應及時就醫。
4. 高血壓：血壓升高時，腦血管壓力增大，可能導致頭疼。需要定期測量血壓，如確診高血壓，應按照醫生建議進行治療，包括調整飲食、適量運動、藥物治療等。
5. 鼻竇炎：鼻竇炎症可引起頭部疼痛，尤其在夜間可能加重。應及時治療鼻竇炎，遵醫囑使用藥物或進行其他治療。
如果晚上睡覺頭疼的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。同時，日常生活中要保持良好的生活習慣，避免過度勞累，保證充足的睡眠。
