晚上睡覺腿累可能是由多種原因引起的，如白天過度勞累、腿部受涼、缺鈣、下肢靜脈曲張、不安腿綜合徵等。
1. 白天過度勞累：長時間站立、行走或進行重體力勞動，導致腿部肌肉疲勞。解決辦法是適當休息，避免過度勞累，可對腿部進行按摩、熱敷，緩解疲勞。
2. 腿部受涼：睡眠時環境溫度過低，腿部受寒，血液循環不暢。注意保暖，增加被褥，避免腿部暴露在寒冷環境中。
3. 缺鈣：鈣攝入不足或吸收不良，引起腿部肌肉興奮性增加。多吃富含鈣的食物，如奶製品、豆製品、海鮮等，適當曬太陽，促進鈣吸收。
4. 下肢靜脈曲張：靜脈瓣膜功能不全，血液回流受阻，腿部淤血。避免長時間站立，可穿彈力襪，嚴重時需就醫治療。
5. 不安腿綜合徵：具體病因不明，可能與遺傳、鐵缺乏等有關。保持良好的睡眠習慣，避免咖啡因和酒精攝入，如症狀嚴重，應及時就醫。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累，注意腿部保暖，合理飲食，確保營養均衡。如果腿累的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
