晚上背部兩側痛白天沒事，可能是由多種原因引起的，如床墊不合適、肌肉勞損、脊柱關節病變、膽囊炎、腎結石等。
1. 床墊不合適：床墊過軟或過硬，可能導致睡覺時背部支撐不當，引起背部兩側疼痛。建議選擇適合自己的床墊，以提供良好的支撐和舒適度。
2. 肌肉勞損：長時間保持不良姿勢或過度勞累，可能導致背部肌肉勞損，晚上休息時症狀會較為明顯。應注意休息，避免長時間保持同一姿勢，可適當進行背部肌肉的伸展和放鬆運動。
3. 脊柱關節病變：如脊柱炎、椎間盤突出等，可能壓迫神經，引起背部疼痛。需要及時就醫，進行相關檢查和治療，如物理治療、藥物治療或手術治療等。
4. 膽囊炎：膽囊炎症可能放射到背部，引起疼痛。需注意飲食清淡，避免油膩食物，如症狀嚴重，應及時就醫治療。
5. 腎結石：腎結石可能導致腎區疼痛，有時會放射到背部。多喝水有助於預防腎結石，如出現疼痛等症狀，應及時就醫診治。
如果晚上背部兩側疼痛的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行詳細的檢查和診斷，以便確定病因並進行針對性的治療。在日常生活中，要注意保持良好的姿勢，避免過度勞累，適當進行體育鍛鍊，增強身體素質。
