小便小不出來可能由多種原因引起，包括心理因素、飲水不足、尿路梗阻、藥物副作用、神經系統問題等。
1. 心理因素：緊張、焦慮等情緒可能導致排尿困難。應盡量放鬆心情，可通過深呼吸、聽音樂等方式緩解緊張情緒。
2. 飲水不足：身體缺水會使尿液濃縮，尿量減少，可能導致排尿困難。增加飲水量，保持充足的水分攝入。
3. 尿路梗阻：如前列腺增生、尿道結石等可阻塞尿路，引起排尿困難。針對具體病因進行治療，如前列腺增生可能需要藥物治療或手術治療，尿道結石可能需要碎石或取石治療。
4. 藥物副作用：某些藥物可能會影響排尿功能，如抗膽鹼能藥物等。在醫生的指導下調整藥物或更換藥物。
5. 神經系統問題：神經系統疾病如脊髓損傷等可能影響神經傳導，導致排尿困難。需要針對神經系統疾病進行治療，同時可能需要進行康復訓練。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，如適量飲水、避免過度緊張和焦慮。如果出現小便小不出來的情況，應及時就醫，查明原因，並在醫生的指導下進行治療。
