復合維生素 C 片具有增強免疫力、促進鐵吸收、抗氧化、預防壞血病、緩解疲勞等作用。
1.增強免疫力：維生素 C 可以促進白細胞的生成和活性，增強身體的抵抗力，幫助預防感染和疾病。
2.促進鐵吸收：維生素 C 能將難以吸收的三價鐵還原為容易吸收的二價鐵，從而提高鐵的吸收率，有助於預防缺鐵性貧血。
3.抗氧化：它是一種抗氧化劑，可以清除體內自由基，減少氧化應激對細胞的損傷，有助於延緩衰老和預防慢性疾病。
4.預防壞血病：長期缺乏維生素 C 可導致壞血病，表現為牙齦出血、皮膚瘀斑等。補充復合維生素 C 片可有效預防壞血病的發生。
5.緩解疲勞：維生素 C 參與體內的能量代謝過程，有助於緩解身體疲勞，提高身體的耐力和活力。
在服用復合維生素 C 片時，應按照說明書的劑量服用，不宜過量。同時，通過均衡飲食來攝取各種營養素也是保持健康的重要方式。如果有特定的健康問題或疑慮，建議咨詢醫生或專業的營養師。
