小孩總是說膝蓋疼，可能是生長痛、運動損傷、缺鈣、關節炎、滑膜炎等引起的。
1. 生長痛：小孩生長髮育較快，骨骼生長迅速，而周圍的神經、肌腱、肌肉生長相對較慢，會產生牽拉痛。這種疼痛多為雙側膝蓋間歇性疼痛，可通過熱敷、按摩緩解。
2. 運動損傷：小孩活動量大，如跑步、跳躍等，可能導致膝蓋受傷。疼痛通常在受傷後出現，局部可能有紅腫。應減少活動，休息一段時間，若疼痛嚴重需就醫。
3. 缺鈣：鈣是骨骼生長的重要元素，小孩缺鈣可能引起膝蓋疼。可通過飲食調整，多吃富含鈣的食物，如奶製品、豆製品等，必要時補充鈣劑。
4. 關節炎：如風濕性關節炎，可能與感染有關，除膝蓋疼外，還可能伴有發熱、皮疹等。需及時就醫，進行抗感染治療。
5. 滑膜炎：多由創傷、感染等引起，膝蓋會出現腫脹、疼痛、活動受限。治療方法包括休息、制動、理療等，嚴重時可能需要手術。
如果小孩膝蓋疼持續時間較長或疼痛劇烈，建議及時就醫，明確原因後進行針對性治療。在日常生活中，要注意孩子的飲食均衡，保證營養攝入，同時避免過度運動，注意休息。
