胸部外側一碰就疼，可能是由於多種原因引起的，如生理期前的乳腺增生、內衣不合適、外傷、胸膜炎、肋軟骨炎等。
1. 生理期前的乳腺增生：女性在生理期前，體內激素水平發生變化，可能會導致乳腺增生，引起胸部外側疼痛。一般在生理期後會緩解。可通過調整心態、保持良好的生活習慣來緩解症狀。
2. 內衣不合適：過緊或不合適的內衣可能會壓迫胸部，導致胸部外側疼痛。選擇合適的內衣，避免過緊或過松。
3. 外傷：胸部外側受到撞擊或擠壓等外傷，可能會引起疼痛。根據外傷的嚴重程度進行處理，如輕微外傷可自行恢復，嚴重外傷需就醫治療。
4. 胸膜炎：胸膜炎是胸膜的炎症，可引起胸部疼痛，有時也會波及胸部外側。需要根據病因進行治療，如抗感染治療等。
5. 肋軟骨炎：肋軟骨炎是肋軟骨的非特異性炎症，可導致胸部外側疼痛。可通過休息、熱敷等緩解症狀，嚴重時需就醫治療。
如果胸部外側疼痛持續不緩解或加重，建議及時就醫，進行相關檢查，以明確病因，並採取相應的治療措施。在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，選擇合適的內衣，避免胸部受到外傷。
