牙齦腫了一個包，可能是由多種原因引起的，如牙齦膿腫、牙周膿腫、根尖周膿腫、智齒冠周炎、牙槽骨增生等。
1. 牙齦膿腫：多由細菌感染引起，牙齦局部出現紅腫、疼痛。治療需保持口腔清潔，可使用漱口水，必要時需切開引流排膿，並服用抗生素。
2. 牙周膿腫：牙周炎發展到一定程度時出現，除牙齦紅腫外，還可能伴有牙齒鬆動。治療包括牙周基礎治療，如潔治、刮治，以及局部沖洗上藥，嚴重時需切開引流。
3. 根尖周膿腫：多因牙髓感染擴散至根尖周組織所致，患牙有咬合痛。治療需進行根管治療，以消除炎症。
4. 智齒冠周炎：智齒萌出不全或阻生時，牙冠周圍軟組織發生炎症，可導致牙齦腫痛。局部沖洗上藥，待炎症消退後，如智齒位置不正，應盡早拔除。
5. 牙槽骨增生：牙槽骨局部過度生長，形成骨性隆起，一般無明顯症狀，可不作處理，如有不適或影響咀嚼，可考慮手術修整。
在日常生活中，要注意保持口腔衛生，早晚刷牙，飯後漱口，使用牙線等清潔工具。定期進行口腔檢查，及時發現和治療口腔疾病。如果牙齦腫包的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
