睡眠不足、用眼過度、營養不良、貧血、心理壓力大等都可能導致眼皮發沈困倦。
1. 睡眠不足：長時間熬夜或睡眠質量差，使得身體和大腦得不到充分休息。應保持規律的作息時間，保證每天充足的睡眠。
2. 用眼過度：長時間使用電子設備或閱讀，眼睛疲勞。每隔一段時間讓眼睛休息一下，可通過遠眺、做眼保健操等緩解。
3. 營養不良：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素B12、鐵等。注意飲食均衡，多吃富含營養的食物，如肉類、蛋類、蔬菜和水果。
4. 貧血：血紅蛋白不足，導致身體缺氧。可多吃含鐵豐富的食物，如動物肝臟、菠菜等，嚴重時需就醫治療。
5. 心理壓力大：長期處於緊張、焦慮狀態，影響身體機能。學會放鬆自己，如通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。
在日常生活中，要養成良好的生活習慣，保持充足的睡眠，合理用眼，注意飲食營養均衡，適當進行運動，以維持身體的健康狀態。如果眼皮發沈困倦的症狀持續時間較長或伴有其他不適，應及時就醫，以便明確原因並進行相應的治療。
