膝蓋一受涼就疼，可能是由多種原因引起的，如關節磨損、關節炎、滑膜炎、韌帶損傷、半月板損傷等。
1. 關節磨損：長期的運動或重體力勞動可能導致關節軟骨磨損，受涼後容易出現疼痛。應減少關節負重，避免過度勞累，可適當進行熱敷緩解疼痛。
2. 關節炎：包括骨關節炎、類風濕關節炎等，炎症會使關節對溫度變化更為敏感。注意保暖，避免寒冷刺激，可在醫生指導下使用藥物治療。
3. 滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎症，引起關節疼痛、腫脹。休息是關鍵，同時可配合物理治療，如超短波治療。
4. 韌帶損傷：運動或外傷可能導致韌帶損傷，受涼時疼痛可能加重。需根據損傷程度進行治療，輕度損傷可通過休息和冷敷緩解，嚴重損傷可能需要手術治療。
5. 半月板損傷：多由外傷或退變引起，半月板損傷後，膝蓋在受涼時也會出現疼痛。應避免劇烈運動，如症狀嚴重，可能需要手術治療。
在日常生活中，要注意膝蓋的保暖，避免長時間處於寒冷環境中。運動時要注意適量，避免過度損傷膝蓋。如果膝蓋疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
