乾活後渾身酸痛，可能是由於過度勞累、肌肉拉傷、乳酸堆積、缺乏鍛鍊、感冒等引起的。
1. 過度勞累：長時間或高強度的體力勞動，導致身體疲勞，肌肉無法得到充分休息。解決辦法是適當休息，保證充足睡眠。
2. 肌肉拉傷：乾活時用力不當或姿勢不正確，可能造成肌肉拉傷。應停止活動，進行冷敷，緩解疼痛和腫脹。
3. 乳酸堆積：體力勞動時，肌肉進行無氧代謝，產生乳酸，堆積在體內引起酸痛。可通過熱敷、按摩等方式促進血液循環，加速乳酸代謝。
4. 缺乏鍛鍊：平時運動較少，突然進行大量體力勞動，身體不適應。增加日常運動量，提高身體素質。
5. 感冒：身體抵抗力下降時，容易感冒，可能出現渾身酸痛的症狀。注意保暖，多喝水，必要時服用感冒藥。
在日常生活中，要注意合理安排勞動強度，避免過度勞累。勞動前要做好熱身準備，保持正確的姿勢。平時要加強鍛鍊，增強體質。如果酸痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
