長時間坐著後，不少人會出現腰疼的情況，且坐著疼站著不痛，這可能是由多種原因引起的，如腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、坐姿不當、腰部扭傷等。
1. 腰肌勞損：長期腰部受力、過度勞累等可導致腰肌勞損，引起腰部疼痛。應注意休息，避免腰部過度受力，可適當進行腰部按摩和熱敷。
2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變、損傷等因素可引發腰椎間盤突出，壓迫神經，導致腰疼。需注意腰部保暖，避免彎腰搬重物，可通過牽引、理療等緩解症狀。
3. 腰椎管狹窄：先天性椎管狹窄或後天性骨質增生等可造成腰椎管狹窄，出現腰疼。平時要減少腰部負重，可佩戴腰圍保護腰部，嚴重時可能需要手術治療。
4. 坐姿不當：長時間保持不正確的坐姿，會使腰部肌肉緊張，產生疼痛。應調整坐姿，保持腰部挺直，定時起身活動。
5. 腰部扭傷：運動或勞動時腰部受傷，可引起腰疼。受傷後應及時冷敷，緩解疼痛和腫脹，後期可熱敷並進行適當的康復訓練。
出現腰疼坐著疼站著不痛的情況，應及時就醫，明確病因，並根據醫生的建議進行治療。同時，在日常生活中，要注意保持良好的坐姿和站姿，避免腰部過度勞累，加強腰部肌肉的鍛鍊，以預防腰疼的發生。
