腰兩邊的骨頭疼可能是由多種原因引起的，如腰肌勞損、腰椎間盤突出症、外傷、骨質酥鬆、強直性脊柱炎等。
1. 腰肌勞損：長時間彎腰或重體力勞動，導致腰部肌肉疲勞、損傷，引起疼痛。應注意休息，避免過度勞累，可進行熱敷、按摩等緩解症狀。
2. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出，壓迫神經，可導致腰兩邊骨頭疼。需臥床休息，可佩戴腰圍，進行牽引、理療等，如症狀嚴重，可能需要手術治療。
3. 外傷：腰部受到外力撞擊或扭傷，可引起骨頭疼。應及時就醫，進行檢查和治療，根據損傷情況採取相應的治療措施，如冷敷、固定等。
4. 骨質酥鬆：隨著年齡增長，骨密度下降，骨骼變得脆弱，容易出現疼痛。可補充鈣劑和維生素D，適當進行運動，多曬太陽。
5. 強直性脊柱炎：一種自身免疫性疾病，主要累及脊柱和骶髂關節，也可引起腰兩邊骨頭疼。需要進行藥物治療，控制病情發展，如非甾體抗炎藥、生物制劑等。
如果腰兩邊的骨頭疼持續不緩解或加重，應及時到醫院就診，明確診斷，進行針對性治療。在日常生活中，要注意保持良好的姿勢，避免長時間彎腰或久坐，適當進行腰部鍛鍊，增強腰部肌肉力量。
