膝關節疼痛的原因較為複雜，常見的有過度運動、外傷、關節炎、骨質增生、半月板損傷等。
1. 過度運動：長時間或高強度的運動可能導致膝關節勞損，引起疼痛。應適當休息，避免過度運動，運動前充分熱身，運動後進行拉伸放鬆。
2. 外傷：如扭傷、撞傷等，會造成膝關節軟組織損傷或骨折，引發疼痛。需及時就醫，根據損傷情況進行治療，如冷敷、包扎、固定等。
3. 關節炎：包括骨關節炎、類風濕關節炎等，炎症會導致膝關節疼痛、腫脹和僵硬。可通過藥物治療緩解症狀，如非甾體抗炎藥，嚴重時可能需要手術治療。
4. 骨質增生：膝關節軟骨磨損後，骨頭邊緣可能會出現骨質增生，刺激周圍組織引起疼痛。可採取物理治療、藥物治療等方法，減輕疼痛，必要時進行手術治療。
5. 半月板損傷：多由劇烈運動或外傷引起，半月板損傷後會導致膝關節疼痛、腫脹和活動受限。輕度損傷可保守治療，如休息、制動、理療等，嚴重損傷則需要手術治療。
日常生活中，應注意保護膝關節，避免長時間站立或行走，注意膝關節保暖，控制體重，減少膝關節的負擔。如膝關節疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
