睡覺時肩膀著涼、睡眠姿勢不良、肩部肌肉勞損、頸椎病、肩周炎等都可能導致睡覺起來肩膀疼。
1. 睡覺時肩膀著涼：睡眠時肩部暴露在寒冷環境中，導致局部血液循環不暢，引起疼痛。可通過熱敷緩解，注意保暖。
2. 睡眠姿勢不良：長時間保持不良的睡眠姿勢，如側臥時肩膀受壓，會使肩部肌肉緊張，產生疼痛。調整睡眠姿勢，選擇合適的枕頭。
3. 肩部肌肉勞損：長期過度使用肩部肌肉，如重體力勞動、長時間伏案工作等，會引起肩部肌肉勞損。適當休息，進行肩部按摩和伸展運動。
4. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經，導致肩部放射性疼痛。治療頸椎病，如物理治療、藥物治療等，同時注意頸部姿勢。
5. 肩周炎：肩關節周圍組織發生炎症，表現為肩部疼痛和活動受限。可進行物理治療、康復訓練，嚴重時需就醫治療。
日常生活中，要注意保持良好的睡眠姿勢和習慣，避免肩部受涼和過度勞累。如肩膀疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
