雙臂肌肉疼痛可能由多種原因引起，如過度勞累、肌肉拉傷、肩周炎、頸椎病、風濕性關節炎等。
1. 過度勞累：長時間進行重體力勞動或劇烈運動，導致雙臂肌肉疲勞，產生疼痛。應注意休息，避免過度活動，可適當進行按摩、熱敷緩解疼痛。
2. 肌肉拉傷：運動或勞動時姿勢不正確、用力過猛等，可能引起雙臂肌肉拉傷。需立即停止活動，進行冷敷，減輕腫脹和疼痛，後期可熱敷並配合輕度按摩。
3. 肩周炎：肩部炎症可能累及雙臂肌肉，引起疼痛。可通過物理治療如針灸、推拿等緩解症狀，同時進行肩部功能鍛鍊。
4. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經，可能導致雙臂肌肉疼痛。治療方法包括牽引、理療等，嚴重時可能需要手術治療。
5. 風濕性關節炎：自身免疫性疾病，可導致雙臂肌肉疼痛，關節還可能出現紅腫、發熱等症狀。需進行抗風濕治療，注意保暖，避免受寒、受潮。
在日常生活中，應注意合理安排勞動和運動強度，避免過度勞累。運動前要做好熱身準備，運動後進行適當的放鬆活動。如果雙臂肌肉疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
