手腕下面疼可能是由多種原因引起的，如過度使用手腕、外傷、腱鞘炎、關節炎、神經受壓等。
1. 過度使用手腕：長時間進行重復性動作，如打字、使用鼠標等，會導致手腕肌肉和肌腱疲勞，引起疼痛。解決辦法是適當休息，避免長時間連續工作，可進行熱敷和按摩緩解症狀。
2. 外傷：手腕受到撞擊、扭傷等外力傷害，會導致局部組織受損，出現疼痛。應及時冷敷，減輕腫脹和疼痛，若疼痛嚴重或持續不緩解，需就醫檢查。
3. 腱鞘炎：由於手腕頻繁活動，腱鞘發生炎症，引起疼痛。治療方法包括減少手腕活動，佩戴護腕，局部塗抹止痛藥膏等。
4. 關節炎：如類風濕性關節炎、骨關節炎等，可累及手腕，導致疼痛。需就醫進行相關檢查，根據病情進行治療，如藥物治療、物理治療等。
5. 神經受壓：腕管綜合徵等疾病可導致神經受壓，引起手腕下面疼痛、麻木等症狀。可通過休息、改變姿勢、物理治療等緩解，嚴重時可能需要手術治療。
在日常生活中，應注意保護手腕，避免過度勞累和受傷。如手腕疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
