長期久坐、彎腰搬重物、外傷、脊柱炎、脊柱結核等都可能導致後背中間脊椎痛。
1. 長期久坐：長時間保持一個姿勢，脊椎壓力增大，引起疼痛。應定時起身活動，伸展脊椎。
2. 彎腰搬重物：不正確的姿勢容易損傷脊椎。需學習正確的搬重物姿勢，避免彎腰直接搬起。
3. 外傷：如撞擊、扭傷等，會導致脊椎受傷疼痛。根據傷勢輕重進行治療，輕者休息可緩解，重者需就醫。
4. 脊柱炎：一種慢性炎症性疾病，會導致脊椎疼痛、僵硬。需藥物治療並配合適當的運動。
5. 脊柱結核：結核菌感染脊柱，引起疼痛。需進行抗結核治療。
日常生活中，要注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或負重。適當進行體育鍛鍊，增強脊椎周圍肌肉的力量。如果脊椎疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
