後背下半部兩側疼痛可能由多種原因引起，如肌肉勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統結石、強直性脊柱炎、骨質酥鬆等。
1. 肌肉勞損：長時間保持不良姿勢或過度勞累，導致後背下半部兩側肌肉緊張、痙攣，產生疼痛。應注意休息，避免長時間保持同一姿勢，可進行適當的按摩和熱敷緩解疼痛。
2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤的髓核突出，壓迫神經，引起後背下半部兩側放射性疼痛。需臥床休息，避免腰部負重，可通過牽引、理療等方法治療，嚴重時可能需要手術。
3. 泌尿系統結石：結石在泌尿系統中移動，刺激輸尿管或腎盂，可導致後背下半部兩側疼痛，常伴有血尿、尿頻、尿急等症狀。多喝水，促進結石排出，根據結石大小和位置，可選擇藥物治療、體外衝擊波碎石或手術取石。
4. 強直性脊柱炎：一種慢性炎症性疾病，主要侵犯脊柱及骶髂關節，可引起後背下半部兩側疼痛，晨起時症狀加重，活動後可緩解。需進行藥物治療，控制病情發展，同時加強鍛鍊，保持關節功能。
5. 骨質酥鬆：隨著年齡增長，骨密度下降，骨骼變得脆弱，容易出現後背下半部兩側疼痛。應補充鈣劑和維生素D，適當進行運動，增強骨骼強度。
如果後背下半部兩側疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷，進行針對性治療。在日常生活中，要注意保持良好的姿勢，避免過度勞累，適當進行體育鍛鍊，增強體質。
