後背酸痛可能由多種原因引起，如肌肉勞損、坐姿不當、筋膜炎、胸椎小關節紊亂、強直性脊柱炎等。
1. 肌肉勞損：長時間保持同一姿勢或過度勞累，導致後背肌肉緊張、疲勞，產生酸痛感。應注意休息，避免長時間保持同一姿勢，可適當進行按摩、熱敷緩解症狀。
2. 坐姿不當：坐姿不正確，如彎腰駝背、身體前傾等，會使後背肌肉受力不均，引起酸痛。需調整坐姿，保持挺胸直背，每隔一段時間起身活動。
3. 筋膜炎：後背筋膜受到寒冷、潮濕、創傷等刺激，發生炎症，出現酸痛。可通過熱敷、理療等方法改善，疼痛嚴重時可遵醫囑服用止痛藥。
4. 胸椎小關節紊亂：胸椎小關節錯位或半脫位，刺激神經，導致後背酸痛。可通過手法復位、牽引等治療，緩解疼痛。
5. 強直性脊柱炎：一種自身免疫性疾病，主要累及脊柱及骶髂關節，可引起後背酸痛，尤其在晨起時較為明顯。需及時就醫，進行規範的治療，控制病情發展。
日常生活中，應注意保持良好的姿勢，避免過度勞累，適當進行體育鍛鍊，增強背部肌肉力量。如後背酸痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷，進行針對性治療。
