鼻子和額頭長痘的原因有多種，如油脂分泌過多、毛囊角質化、細菌感染、飲食不當、作息不規律等。
1. 油脂分泌過多：皮脂腺分泌旺盛，導致毛孔堵塞。應注意清潔皮膚，使用溫和的潔面產品，保持皮膚清爽。
2. 毛囊角質化：毛囊口角質堆積，使皮脂排出不暢。可定期去角質，促進皮膚新陳代謝。
3. 細菌感染：痤瘡丙酸桿菌等細菌繁殖，引發炎症。注意個人衛生，避免用手觸摸臉部。
4. 飲食不當：高糖、高脂肪、辛辣食物等容易刺激皮脂分泌。調整飲食結構，多吃蔬菜、水果，少吃刺激性食物。
5. 作息不規律：睡眠不足或熬夜影響內分泌，導致皮脂分泌異常。保持充足的睡眠，規律作息。
在日常生活中，要養成良好的生活習慣，保持面部清潔，注意飲食健康，避免熬夜。如果痘痘問題嚴重，建議及時就醫，聽從醫生的建議進行治療。
