下顎長痘痘可能是由多種原因引起的，包括油脂分泌過多、角質堆積、飲食不當、作息不規律、壓力過大等。
1. 油脂分泌過多：皮膚油脂分泌旺盛，容易導致毛孔堵塞，引發痘痘。應注意清潔皮膚，選擇適合的潔面產品，保持皮膚清爽。
2. 角質堆積：角質層過厚，會影響皮膚的正常代謝，導致痘痘產生。定期去角質，可促進皮膚新陳代謝，減少痘痘出現。
3. 飲食不當：過多食用辛辣、油膩、甜食等刺激性食物，可能會刺激皮膚，引發痘痘。調整飲食結構，多吃蔬菜、水果，保持飲食清淡。
4. 作息不規律：長期熬夜、睡眠不足，會影響身體的新陳代謝，導致內分泌失調，從而引發痘痘。保持規律的作息時間，保證充足的睡眠。
5. 壓力過大：精神壓力過大，會影響身體的激素水平，導致痘痘產生。學會放鬆心情，通過適當的運動、聽音樂等方式緩解壓力。
在日常生活中，要注意保持皮膚清潔，養成良好的飲食和作息習慣，保持心情舒暢。如果痘痘問題較為嚴重，建議及時就醫，聽從醫生的建議進行治療。
