臉上和身上長痘痘的原因有多種，如油脂分泌過多、毛囊角質化、細菌感染、飲食因素、壓力過大等。
1. 油脂分泌過多：皮脂腺分泌旺盛，導致毛孔堵塞。應注意清潔皮膚，選擇合適的潔面產品，保持皮膚清爽。
2. 毛囊角質化：毛囊口角質細胞異常增生，使毛囊口變小。可適當去角質，使用含有水楊酸或果酸的護膚品。
3. 細菌感染：痤瘡丙酸桿菌等細菌繁殖，引發炎症。注意個人衛生，勤換衣物，避免用手擠壓痘痘。
4. 飲食因素：高糖、高脂肪、辛辣食物等可能刺激皮脂腺分泌。調整飲食習慣，多吃蔬菜、水果，減少刺激性食物的攝入。
5. 壓力過大：長期處於緊張狀態，影響內分泌系統。學會放鬆，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。
在日常生活中，要保持良好的生活習慣，注意皮膚清潔和護理。如果痘痘問題嚴重，建議及時就醫，聽從醫生的建議進行治療。
