蓮子具有養心安神、健脾止瀉、益腎澀精、清熱降火、強心降壓等作用。
1.養心安神：蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用，有助於緩解失眠、多夢、心煩等症狀，提高睡眠質量。
2.健脾止瀉：蓮子歸脾、腎、心經，具有健脾益胃的功效。對於脾胃虛弱引起的食慾不振、腹瀉等有一定的改善作用。
3.益腎澀精：蓮子對腎臟有一定的滋補作用，能夠固精止遺，對於腎虛引起的遺精、滑精等症狀有一定的緩解效果。
4.清熱降火：蓮子心味苦，性寒，具有清熱瀉火的作用，可用於治療口舌生瘡、咽喉腫痛等上火症狀。
5.強心降壓：蓮子中含有的某些生物鹼能夠刺激心臟功能，有助於增強心臟輸出力量，同時擴張外周血管以降低血壓。
雖然蓮子有諸多益處，但食用時也需注意適量。體質虛寒者應少食，以免加重虛寒症狀。食用蓮子時應結合自身實際情況，如有特殊需求，建議咨詢專業醫生。
