十歲女孩乳房疼還有硬塊，可能是青春期乳房發育、局部外傷、乳腺炎症、乳腺纖維腺瘤等引起的。
1. 青春期乳房發育：十歲女孩正處於青春期，乳房開始發育，乳腺組織增生，可能會出現乳房疼痛和硬塊。這是正常的生理現象，一般不需要特殊處理，隨著身體的發育會逐漸緩解。
2. 局部外傷：乳房受到外力撞擊或擠壓，可能會導致局部組織損傷，出現疼痛和硬塊。如果症狀較輕，可以先觀察，避免再次受傷；如果症狀較重，應及時就醫。
3. 乳腺炎症：乳房感染細菌等病原體，引起炎症反應，可能會出現乳房紅腫、疼痛、硬塊等症狀。需要及時就醫，進行抗感染治療。
4. 乳腺纖維腺瘤：這是一種常見的乳腺良性腫瘤，表現為乳房內的硬塊，一般無明顯疼痛，少數患者可能會有輕微疼痛。如果腫瘤較小，可以定期復查；如果腫瘤較大或生長較快，可能需要手術治療。
如果十歲女孩乳房疼還有硬塊的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行相關檢查，如乳腺超聲等，以明確診斷，並採取相應的治療措施。
在日常生活中，女孩應注意選擇合適的內衣，避免過緊或過松；保持良好的生活習慣，避免熬夜；注意飲食均衡，少吃辛辣、油膩等刺激性食物。
