牛奶果營養豐富，具有補充營養、促進消化、美容養顏、增強免疫力、改善貧血等作用。
1.補充營養：牛奶果富含蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、維生素如維生素 C、維生素 E 等以及礦物質如鈣、鐵、鋅等，能夠為人體提供多種所需的營養成分。
2.促進消化：牛奶果中含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解便秘，有助於維持腸道健康。
3.美容養顏：其所含的維生素 C 和維生素 E 等具有抗氧化作用，能夠清除自由基，減少皮膚皺紋和色斑的產生，使皮膚更加光滑細膩，具有一定的美容養顏功效。
4.增強免疫力：牛奶果中的多種營養成分有助於提高身體的免疫力，增強機體對疾病的抵抗力，減少患病的風險。
5.改善貧血：牛奶果中含有一定量的鐵元素，鐵是合成血紅蛋白的重要原料，適當食用牛奶果對於改善缺鐵性貧血有一定的幫助。
雖然牛奶果具有多種功效，但在食用時也應適量，避免過量食用引起不適。如果有特殊的健康問題或飲食限制，建議在食用前咨詢醫生或專業的營養師。
