早上醒來心慌心悸可能是由多種原因引起的，如睡眠質量差、晨起時血壓波動、心律失常、低血糖、焦慮情緒等。
1. 睡眠質量差：睡眠環境不佳、多夢、易醒等都可能導致睡眠質量下降，從而引起早上醒來心慌心悸。改善睡眠環境，保持規律的作息時間，睡前避免使用電子設備，有助於提高睡眠質量。
2. 晨起時血壓波動：早晨人體血壓容易出現波動，可能會導致心慌心悸。定期測量血壓，如有高血壓應遵醫囑按時服藥，保持血壓穩定。
3. 心律失常：心臟節律異常可能引發心慌心悸。避免過度勞累和劇烈運動，如症狀頻繁出現，應及時就醫進行心電圖等檢查，以確定心律失常的類型並進行相應治療。
4. 低血糖：經過一夜的睡眠，體內血糖可能降低，引起心慌心悸。按時進食，尤其是早餐，保證營養均衡，可預防低血糖的發生。
5. 焦慮情緒：長期的精神壓力、焦慮等情緒問題可能導致心慌心悸。學會放鬆自己，如通過深呼吸、冥想、瑜伽等方式緩解焦慮情緒。
如果心慌心悸的症狀持續不緩解或伴有其他不適，如胸痛、呼吸困難等，應及時就醫，以便明確診斷並進行針對性治療。在日常生活中，要保持良好的生活習慣，適當運動，增強體質。
