陰陽是中醫上的概念，陰陽平衡是身體健康的基本。當陰陽失衡時，身體健康會出問題，人會感覺到一系列的不適症狀。一到炎熱的季節，很多人愛吃冷飲、雪糕，這些屬於寒涼食物。經常吃寒涼食物的人容易有胃寒、腎虛等病症，腸胃功能會受到影響。容易發生紊亂。那麼，寒涼食物易上火嗎？寒涼食物不會引起上火，但是會損傷陽氣，下面我們來具體介紹相關的知識。
1.冷飲。天氣炎熱的時候，適當喝些冷飲可以避暑，男生喜歡喝冰啤酒，而女生喜歡吃冰淇淋。冷飲雖然能一時解暑，但是一下子喝太多會消耗太多陽氣，身體會出現不適。
2.海鮮。並不是只有吃起來是冷的食物才屬於寒涼食物，大部分的海鮮也是寒涼食物，比如螃蟹、生蠔等。螃蟹類海鮮寒性比較強，我們最好少吃，或者蘸一些姜汁再吃。吃太多海鮮的人容易出現胃痛，這是胃陽受損的表現。
3.水果。涼性水果有很多，比如西瓜、雪梨和臍橙等。水果雖然能為我們提供充足的維生素，但是以水果代替主食是非常不好的習慣。吃太多涼性的水果會損傷陽氣，容易引起痛經、月經紊亂等問題。
4.綠茶。紅茶是溫性的，而綠茶是涼性的。綠茶具有清熱降火的功效，適當飲用對身體健康有益，但是喝太多的話，是弊大於利的，可損傷身體陽氣。
本文介紹了幾種寒涼食物及其對身體健康的影響。寒涼食物不會導致上火，但容易引起胃寒、脾虛等問題，會損傷身體陽氣，使得身體陰陽失衡，容易生病。經常上火的人可以吃一些涼性食物，但是不可吃太多。我們平時要注意飲食平衡，保證科學飲食。
