指甲凹陷是一種常見的症狀，可能由多種原因引起，如缺鐵性貧血、營養不良、真菌感染、外傷、重體力勞動等。
1. 缺鐵性貧血：鐵元素缺乏可導致指甲凹陷，同時可能伴有乏力、頭暈等症狀。應多食用含鐵豐富的食物，如動物肝臟、菠菜等，必要時可補充鐵劑。
2. 營養不良：缺乏蛋白質、維生素等營養物質時，指甲可能出現凹陷。需保持均衡飲食，攝入富含各類營養的食物，如肉類、蛋類、蔬菜、水果等。
3. 真菌感染：指甲受到真菌感染後，會出現凹陷、增厚、變色等情況。可使用抗真菌藥物進行治療，同時注意個人衛生，避免交叉感染。
4. 外傷：指甲受到外力撞擊或擠壓，可能導致局部凹陷。一般隨著指甲的生長，凹陷會逐漸消失，注意保護受傷的指甲，避免再次受傷。
5. 重體力勞動：長期從事重體力勞動，手指反復受到擠壓和摩擦，也可能引起指甲凹陷。適當休息，減少手部勞動強度，可緩解症狀。
在日常生活中，要注意保持手部衛生，避免指甲受傷。如果指甲凹陷的情況持續不緩解或伴有其他異常症狀，應及時就醫，以便明確原因並進行相應的治療。
