總是睡不醒很累可能是多種原因導致的，如睡眠質量差、缺乏運動、營養不良、心理壓力大、慢性疲勞綜合徵等。
1. 睡眠質量差：可能是睡眠環境不佳、作息不規律等引起。改善睡眠環境，保持安靜、舒適、黑暗和涼爽；養成規律的作息時間，避免熬夜。
2. 缺乏運動：身體代謝減緩，容易感到疲勞。增加運動量，如每周進行適量的有氧運動和力量訓練。
3. 營養不良：飲食不均衡，缺乏某些營養素。保證飲食多樣化，攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。
4. 心理壓力大：精神緊張，影響睡眠和身體狀態。學會放鬆，如通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式緩解壓力。
5. 慢性疲勞綜合徵：一種持續或反復發作的疲勞症狀。需要就醫，進行綜合治療，包括調整生活方式、心理治療等。
日常生活中，要保持良好的生活習慣，合理安排飲食和運動，注意調節心理狀態。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
