早上腰酸可能由多種原因引起，如床墊不合適、腰肌勞損、腰椎間盤突出症、女性生理期、泌尿系統疾病等。
1. 床墊不合適：床墊過軟或過硬，都可能導致腰部得不到良好的支撐，引起腰酸。可考慮更換適合自己的床墊。
2. 腰肌勞損：長期腰部勞累、姿勢不良等，容易引發腰肌勞損，出現腰酸症狀。應注意休息，避免長時間保持同一姿勢，可適當進行腰部按摩和熱敷。
3. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變、損傷等因素，可能導致腰椎間盤突出，壓迫神經，引起腰酸。需要避免腰部負重，加強腰部肌肉鍛鍊，如游泳等。若症狀嚴重，應及時就醫。
4. 女性生理期：女性在生理期時，盆腔充血，可能會出現腰酸的情況。一般在生理期結束後，症狀會逐漸緩解。在此期間，要注意保暖，避免勞累。
5. 泌尿系統疾病：如腎結石、腎炎等，也可能導致腰酸。需及時就醫，進行相關檢查和治療。
日常生活中，要注意保持良好的坐姿和站姿，避免腰部受傷。如果腰酸症狀持續不緩解或加重，應及時到醫院就診，以便明確病因，進行針對性治療。
