臀肌勞損的治療方法包括休息與制動、物理治療、藥物治療、中醫治療及手術治療等。
1.休息與制動：臀肌勞損後，需要避免過度活動，讓受損的肌肉得到充分的休息，以減輕炎症和疼痛。患者應盡量減少長時間站立或坐著，避免劇烈運動。
2.物理治療：通過熱敷、按摩、超聲波等物理療法，可以促進臀肌的血液循環，緩解肌肉緊張和痙攣，減輕疼痛和不適感。例如，熱敷可以使用熱毛巾或熱水袋，每次15 - 20分鐘，每天數次；按摩可以由專業按摩師進行，也可以自己進行簡單的按摩；超聲波治療則需要在醫院進行。
3.藥物治療：遵醫囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等，可以減輕炎症和疼痛。肌肉鬆弛劑如氯唑沙宗片、乙哌立松片等，可緩解肌肉緊張。還可以使用外用藥物如雲南白藥膏、活血止痛膏、扶他林軟膏等，塗抹在患處，以緩解疼痛。
4.中醫治療：中醫的針灸、拔罐等療法對臀肌勞損也有一定的療效。針灸可以通過刺激穴位，調節氣血運行，緩解肌肉疼痛和緊張；拔罐則可以通過負壓作用，促進血液循環，消除疲勞和疼痛。
5.手術治療：如果臀肌勞損經過保守治療無效，且症狀嚴重影響生活質量，可能需要考慮手術治療。手術的目的是松解粘連的組織，修復受損的肌肉和筋膜。但手術治療通常是最後的選擇，需要根據具體情況進行評估。
臀肌勞損的患者在治療的同時，還應注意保持良好的姿勢，避免長時間保持同一姿勢；加強臀部肌肉的鍛鍊，如臀橋、深蹲等，但要注意避免過度勞累；注意保暖，避免受涼等。這些措施有助於緩解症狀，促進康復。
