早上起來眼睛乾澀，可能是由多種原因引起的，如用眼過度、環境因素、缺乏維生素A、瞼板腺功能障礙、眼部炎症等。
1. 用眼過度：長時間使用電子設備、閱讀或寫作等，會導致眼睛疲勞，淚液分泌減少，引起眼睛乾澀。應注意合理用眼，每隔一段時間休息一下，眺望遠方或閉目養神。
2. 環境因素：空氣乾燥、風沙大、長時間處於空調環境等，會使眼睛表面的水分蒸發過快，導致眼睛乾澀。可使用加濕器增加空氣濕度，避免長時間處於乾燥環境中。
3. 缺乏維生素A：維生素A是維持眼睛正常功能所必需的營養素，如果缺乏會導致眼睛乾澀。可通過食用富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、南瓜、魚肝油等進行補充。
4. 瞼板腺功能障礙：瞼板腺分泌的油脂異常，會影響淚膜的穩定性，導致眼睛乾澀。可通過熱敷眼部、按摩瞼板腺等方法緩解。
5. 眼部炎症：結膜炎、角膜炎等眼部炎症，會導致眼睛乾澀、紅腫、疼痛等症狀。應及時就醫，根據醫生的建議使用藥物治療。
在日常生活中，要注意保持良好的用眼習慣，避免過度用眼；注意眼部衛生，不要用手揉眼睛；保證充足的睡眠，讓眼睛得到充分的休息。如果眼睛乾澀的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確病因，進行針對性治療。
