運動完想吐可能是由多種原因引起的，如運動強度過大、運動前進食不當、呼吸方式不正確、缺乏熱身運動、運動後立即休息等。
1. 運動強度過大：運動時身體會產生大量的乳酸，超過身體的承受能力，可能導致惡心想吐。應根據自身情況調整運動強度，循序漸進。
2. 運動前進食不當：運動前吃了過多或過於油膩的食物，會增加腸胃負擔，引起不適。運動前應避免進食過多或過於油膩的食物，選擇易消化的食物，並在運動前 1 - 2 小時進食。
3. 呼吸方式不正確：運動時呼吸急促或呼吸方式不正確，可能導致缺氧和二氧化碳積聚，引發惡心。注意調整呼吸，採用深呼吸和有節奏的呼吸方式。
4. 缺乏熱身運動：身體沒有充分預熱，突然進行劇烈運動，容易引起不適。運動前要進行充分的熱身運動，活動關節和肌肉。
5. 運動後立即休息：運動後立即停下來休息，會影響血液循環，導致腦部供血不足，引起惡心。運動後應進行適當的放鬆活動，如慢走等，待身體恢復平靜後再休息。
在運動過程中，要注意根據自己的身體狀況選擇合適的運動方式和強度，運動前做好準備工作，運動後進行適當的放鬆。如果運動後惡心想吐的症狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫。
