牙齦出血是一種常見的口腔問題，可能由多種原因引起，如刷牙方式不當、牙結石、牙周炎、維生素 C 缺乏、全身性疾病等。
1. 刷牙方式不當：刷牙時過於用力或使用刷毛過硬的牙刷，可能損傷牙齦導致出血。應選擇軟毛牙刷，採用正確的刷牙方法，如巴氏刷牙法。
2. 牙結石：長期口腔清潔不到位，牙菌斑堆積形成牙結石，刺激牙齦引起出血。定期洗牙可有效去除牙結石。
3. 牙周炎：牙齦發炎、紅腫，容易出血，還可能伴有牙齒鬆動。需進行牙周治療，包括潔治、刮治等。
4. 維生素 C 缺乏：影響牙齦組織的健康，導致牙齦脆弱易出血。可通過多吃富含維生素 C 的食物，如柑橘、草莓等進行補充。
5. 全身性疾病：某些全身性疾病如血小板減少性紫癜、白血病等也可能導致牙齦出血。這種情況需要及時就醫，針對原發疾病進行治療。
在日常生活中，要注意保持口腔清潔，早晚刷牙，飯後漱口。定期進行口腔檢查，發現問題及時治療。如果牙齦出血情況較為嚴重或持續時間較長，應及時到醫院就診，以便明確病因並進行相應的治療。
