牙齦潰爛可能由多種原因引起，如口腔衛生不良、營養不良、牙菌斑和牙結石、創傷、感染等。
1. 口腔衛生不良：日常口腔清潔不到位，食物殘渣滋生細菌，引發牙齦炎症，進而導致潰爛。應保持良好的口腔衛生，早晚刷牙，飯後漱口，使用牙線等清潔工具。
2. 營養不良：缺乏維生素 C、維生素 B 等營養素，會影響牙齦的健康，使其容易出現潰爛。需均衡飲食，多吃富含維生素和礦物質的食物，如水果、蔬菜等。
3. 牙菌斑和牙結石：牙菌斑和牙結石長期刺激牙齦，可導致牙齦紅腫、出血、潰爛。定期洗牙，去除牙菌斑和牙結石，可有效緩解症狀。
4. 創傷：刷牙用力過猛、食用過於堅硬的食物等可能導致牙齦創傷，若不及時處理，易引發潰爛。注意避免創傷，若有創傷應及時處理，保持口腔清潔。
5. 感染：細菌、病毒等感染可引起牙齦炎症和潰爛。需根據感染類型進行相應的治療，如使用抗生素或抗病毒藥物。
在日常生活中，要注意保持口腔清潔，定期進行口腔檢查，發現問題及時治療。同時，養成良好的飲食習慣，有助於維護牙齦的健康。
