胸部一碰就疼，可能由多種原因引起，如生理期前的激素變化、內衣不合適、乳腺增生、乳腺炎、胸部外傷等。
1. 生理期前的激素變化：女性在生理期前，體內激素水平發生變化，可能導致胸部脹痛。一般在生理期後會逐漸緩解。可通過熱敷、適當按摩等方式緩解疼痛。
2. 內衣不合適：過緊或不合適的內衣可能壓迫胸部，引起疼痛。選擇合適尺碼、材質舒適的內衣可改善情況。
3. 乳腺增生：內分泌紊亂可能導致乳腺增生，出現胸部疼痛，常伴有腫塊。保持良好的生活習慣，避免情緒波動，必要時就醫治療。
4. 乳腺炎：多發生在哺乳期婦女，由乳汁淤積、細菌感染等引起，表現為胸部紅腫、疼痛。及時排空乳汁，保持乳頭清潔，如症狀嚴重需使用抗生素治療。
5. 胸部外傷：如碰撞、擠壓等導致胸部受傷，會引起疼痛。根據傷情進行相應處理，如冷敷、休息等，若疼痛嚴重或持續不緩解應及時就醫。
如果胸部疼痛持續不緩解或伴有其他異常症狀，應及時就醫，進行相關檢查，以明確病因並採取相應的治療措施。在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，選擇合適的內衣，避免胸部受傷。
