長期煩躁不安可能是由多種原因引起的，如生活壓力大、睡眠不足、焦慮症、缺乏運動、營養不良等。
1. 生活壓力大：現代生活中，面臨著各種各樣的壓力，如工作、學習、家庭等。長期處於高壓狀態下，容易導致情緒煩躁不安。解決辦法是學會合理安排時間，制定科學的工作計劃和學習計劃，適當放鬆自己，如旅遊、聽音樂、看電影等。
2. 睡眠不足：睡眠是身體和大腦恢復的重要過程，如果長期睡眠不足，會影響身體的正常功能，導致情緒不穩定，容易煩躁。要保持良好的睡眠習慣，每天保證足夠的睡眠時間，創造一個安靜、舒適的睡眠環境。
3. 焦慮症：焦慮症是一種常見的心理疾病，患者會出現過度的焦慮和擔憂，情緒容易煩躁不安。需要及時尋求專業心理醫生的幫助，進行心理治療和藥物治療。
4. 缺乏運動：長期缺乏運動，身體的新陳代謝會減慢，血液循環不暢，容易導致情緒低落、煩躁。應堅持適量的運動，如散步、跑步、游泳等，增強體質，改善情緒。
5. 營養不良：飲食不均衡，缺乏某些營養素，如維生素B、鎂等，也可能導致情緒不穩定。要注意飲食的營養均衡，多吃富含維生素和礦物質的食物，如蔬菜、水果、全穀物等。
長期煩躁不安會對身心健康產生不良影響，建議及時調整自己的生活方式和心態。如果症狀嚴重，應及時就醫，尋求專業醫生的幫助。
