心裡想吐的原因有多種，如飲食不當、消化系統疾病、懷孕、藥物副作用、暈車等。
1. 飲食不當：進食過多油膩、辛辣、刺激性食物，或飲食不潔，可能導致胃腸不適，引起想吐的感覺。應調整飲食，保持清淡、易消化，避免食用刺激性食物。
2. 消化系統疾病：如胃炎、胃潰瘍、膽囊炎等，會影響消化系統的正常功能，導致惡心想吐。需根據具體病情進行治療，如使用藥物緩解症狀、治療原發疾病。
3. 懷孕：女性在懷孕早期，由於體內激素水平變化，可能會出現惡心、嘔吐等早孕反應。這是正常的生理現象，一般在懷孕3個月後會逐漸緩解。可通過少食多餐、避免油膩食物等方式緩解症狀。
4. 藥物副作用：某些藥物可能會引起胃腸道不良反應，導致心裡想吐。如出現這種情況，應咨詢醫生，看是否需要調整用藥。
5. 暈車：在乘車、乘船或乘飛機時，由於顛簸、晃動等原因，可能會導致暈車，出現惡心、嘔吐的症狀。可在乘車前使用暈車藥，或通過開窗通風、保持頭部固定等方式緩解症狀。
在日常生活中，要注意飲食衛生，保持良好的飲食習慣，避免過度勞累和精神緊張。如果心裡想吐的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
